2022.3.18
チェアヨガ
今回はチェアヨガについてです。
毎月、午前中に講師の方に
リモートで椅子に座ったまま出来るヨガ
『チェアヨガ』をして頂いてます。
有酸素運動になるような毎回異なった
動きを取り入れてストレッチを行っています。
体操の中にも
様々な動きがあり
職員も一緒に楽しく参加していますよ♪
座ったまま出来るヨガでも
長時間していると汗をしっかりと
かく事が出来、終わった後は
身体がスッキリ(*^^*)
凝り固まった筋肉がほぐれて
気持ちいです(^^♪
次回は、
ケアビクスについて
書かせて頂きたいと思います！
